un ejercicIO ANAERÓBICO es aquel que es de:
Respuestas a la pregunta
Explicación:
ay esta espero que te sirva
Respuesta:
El ejercicio anaeróbico es aquel en el que no se ve implicada la respiración para poder realizarse. El significado literal de la palabra anaeróbico es “que es capaz de vivir o desarrollarse sin oxígeno”. Estos ejercicios se utilizan para adquirir potencia y para aumentar la masa muscular.
Su práctica habitual otorga al cuerpo mayor resistencia y ayuda a combatir la obesidad. Para obtener la energía necesaria para realizar estas actividades es preciso quemar hidratos y grasas, y para ello se necesita oxígeno. El anaeróbico, en cambio, es un ejercicio de corta duración pero de alta intensidad
Ejemplos de ejercicios anaeróbicos
Levantamiento de pesas. ...
Abdominales. ...
Carreras breves e intensas (sprints). ...
Lanzamiento de balón medicinal. ...
Saltos de box (box jumps). ...
Ejercicio isométrico. ...
Barras y paralelas. ...
Flexiones (lagartijas).
Los ejercicios anaeróbicos son los que se realizan de alta intensidad y con poca duración, incluso de pocos segundos. Este tipo de entrenamiento produce un gran impacto en el desarrollo de la masa muscular, estimulando la fuerza máxima y la potencia de tu cuerpo.
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