un ejemplo para el sistema aerobicó y anaeróbico emplearlo en una actividad deportiva
Respuestas a la pregunta
Los ejercicios aerobicos son ejercicios de corta o larga duración, donde el organismo necesita quemar hidratos y grasas para obtener energía y para ello necesita oxígeno. como correr, nadar, ir en bici, caminar, etc. Se suele utilizar a menudo para bajar de peso, ya que como hemos dicho, con este tipo de ejercicio se quema grasa. También, al necesitar mucho oxígeno, el sistema cardiovascular se ejercita y produce numerosos beneficios.
Ejercicio anaeróbico: son ejercicios de alta intensidad y de poca duración. no se necesita oxígeno porque la energía proviene de fuentes inmediatas que no necesitan ser oxidadas por el oxígeno, como son el ATP muscular, la glucosa, etc. Algunos ejemplos es hacer pesas, carreras de velocidad y ejercicios que requieran gran esfuerzo en poco tiempo. Este tipo de ejercicios son buenos para el trabajo y fortalecimiento del sistema musculoesquelético (tonificación).