Question

un deportista de competencia necesita mucha energía por lo que puede mantenerse solamente con carbohidrato en su alimentacion si es falso o verdadero

Answer 1

Falso. para asegurar un buen rendimiento deportivo es indispensable mantener una alimentación balanceada. La dieta equilibrada para quien se ejercita incluye 6 grupos básicos de alimentos: carbohidratos (60% de la ingesta calórica), grasas (20%), proteínas (15% a 20 %), vitaminas (catalizadores metabólicos), minerales (estructuras corporales y transporte), agua (70% del peso corporal).

Answer 2

Falso. Un deportista de competencia necesita mucha energía, por lo que su dieta debe estar basada en una alimentacion balanceada entre el componente principal que es el carbohidrato, seguido con un porcentaje similar la proteína y de ultimo un porcentaje mínimo de grasas.

Por tanto, la cantidad de nutrientes y aporte calórico, va depender de las características especificas que se requieren durante la competencia, para así optimizar el desempeño del mismo.

¿Qué es un atleta de elite?

Son aquellos deportistas de alto rendimiento deportivo, que han llegado hasta ese punto, debido a su constante esfuerzos y sacrificios, aunado con  una genética favorable para un rendimiento optimo.

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