Tu dieta diaria combina todos los elementos del plato del buen comer si no sabes no respondas
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Resalta la importancia de las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa. Incluye una variedad de alimentos con proteínas como mariscos, carnes magras, huevos, legumbres (frijoles y guisantes), productos de soya, nueces y semillas.
Las verduras y las frutas son fuente de vitaminas, minerales y fibra que ayudan al buen funcionamiento del cuerpo humano, permitiendo un adecuado crecimiento, desarrollo y estado de salud.
El plato del bien comer:
Verduras y frutas: Son las bases de toda alimentación saludable, deben estar siempre presentes en tu plato. ...
Cereales: Aportan principalmente hierro y almidón, al igual que fibra.
Leguminosas y alimentos de origen animal: Brindan energía, proteína y fibra.
Conocé en detalle lo que tenés que evitar:
Papas fritas y frituras. ...
Margarina. ...
Aceites vegetales refinados. ...
Cereales que vienen en caja. ...
Bebidas refrescantes. ...
Soja o proteína de soya. ...
Fructosa y sacarosa. ...
etc...
¿Cuál es la cantidad de alimentos que debemos consumir diariamente?:
Usted debe comer cinco o más porciones de frutas y verduras todos los días para ayudar a reducir su riesgo de cáncer y otras enfermedades. Las frutas y verduras son bajas en grasa y ricas en fibra. También le ayudarán a llenarse para que se sienta satisfecho al finalizar sus comidas.
saludos!!;)