Question

tres recomendaciones para combatir la anemia​

Answer 1

Respuesta:

Come variado. ...

Ingiere diariamente alimentos con hierro. ...

Incorpora a tu dieta alimentos cítricos. ...

No olvides la vitamina B12. ...

Redobla los esfuerzos si no consumes carne. ...

Toma precauciones si estás embarazada y apuesta por la leche materna. ...

Deporte sí, pero sin bajar la guardia.

Answer 2

• Come muchos alimentos ricos en hierro, como tofu, verduras de hoja verde, carnes rojas magras, lentejas, frijoles, cereales y panes fortificados con hierro.

• Come y bebe alimentos y bebidas ricos en vitamina C.

• Evita beber té o café con tus comidas, ya que pueden afectar la absorción de hierro.