tres procesos que se generan en el anabolismo y catabolismo de carbohidratos.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Ejercicios aeróbicos: controla la duración de tus entrenamientos aeróbicos. Si bien cuando pases de los 40 minutos de entrenamiento conseguirás quemar grasa, se agotarán tus reservas energéticas y, si incrementas la duración (1h45 – 2h), se producirá catabolismo muscular.
– Dieta: el aspecto más importante. Es fundamental que entiendas que, para evitar el catabolismo y promover el anabolismo, ¡hay que comer! De esta forma, aportarás a tu organismo la energía suficiente que le hace falta, ten en cuenta que evitando el hambre y el ayuno conseguirás evitar el catabolismo.
– Intensidad: un entrenamiento de calidad es aquel en el que se incrementa la intensidad de manera que se produzcan adaptaciones importantes en tu organismo, este factor de entrenamiento es necesario para conseguir provocar el desarrollo muscular. Por otra parte, es vital realizarlo con plenas reservas de glucógeno para evitar que se agoten y por consiguiente, para evitar el catabolismo.
Explicación: