Tres ejercicios para entrada de calor especifica.
ayúdenme:(
Respuestas a la pregunta
3 ejercicios para entrar en calor
Un trote suave durante unos 15 minutos.
Pedalear una bicicleta fija o de spinning durante 15 minutos.
Utilizar una cinta trotadora para realizar una caminata rápida durante 20 minutos
Primero hay que correr/trotar para que los músculos entren en calor y no suframos riesgos de algún desgarre o algo parecido.
Segundo, tenemos que hacer movimientos con los brazos en circulo para así se nos facilita más el poder respirar bien, ya que al terminar de correr/trotar nos agitamos y no respiramos bien.
Tercero, hay que elongar las piernas, brazos, pies, muñecas, cabeza (las partes del cuerpo en sí), para que el cuerpo no se dañe mientras hacemos el ejercicio siguiente.
(no es sacado esta información de ningún sitio, es todo de experiencia deportiva de mi parte, espero que te sirva)