través de un ejemplo explique como se identifica la rutina en un ciclo de hábito
Respuestas a la pregunta
Los ciclos de hábito están conformados por un estímulo, una rutina y una recompensa. Para identificar la rutina, en qué momentos sucede y por qué razón, es importante identificar en primer lugar aquello que lo motiva, es decir, el estímulo.
Ejemplo de identificación de rutinas en el ciclo de hábito
Cuando una persona posee alguna adicción a sustancias psicoactivas como el alcohol, en instituciones de Alcoholicos Anónimos, inician identificando las señales o estímulos que activan al cerebro y llevan a que esa persona busque la bebida.
Estos estímulos pueden ser el estrés, los problemas intrafamiliares, las dificultades económicas, etc.
De esta forma, el estímulo los lleva a realizar una acción repetitiva que se convierte en un hábito.
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