Question

Trama Narrativa de Salud Integral me ayudan

Answer 1

Podemos definir la salud como un estado de bienestar físico y mental. Una persona es saludable si no tiene alguna afección física, mental o espiritual.

¿Cuál es la importancia de la salud integral?

La salud integral es importante para todo ser humano ya que de ella depende la calidad de vida que tengamos. Sino tenemos buena salud las otras áreas como mental, espiritual y social, se ven afectadas, porque somos seres integrales.

Cuidar nuestra salud es vital, porque nos evita sufrir de dolencia y enfermedades a largo plazo convirtiéndonos en una carga para quienes nos rodea, por ello debemos fomentar hábitos diarios que mejoren nuestra calidad de vida como:

• Comer saludable, evitar los alimentos procesados como los embutidos, refrescos y enlatados. Consumir más vegetales verdes, frutas, granos y legumbres.
• Respetar las horas de sueño y descanso. Es necesario dormir aproximadamente mínimo entre 7 y 8 horas.
• Hacer ejercicio físico con frecuencia, evitar el sedentarismo. Caminar 3 veces por semana.
• Evitar el cigarrillo, las drogas y el exceso de alcohol.  
• Mantener una actitud positiva, cuidar los pensamientos a pesar de las circunstancias. Ser optimista mejora nuestras hormonas.

Aprende más sobre la salud integral en: ver más en: brainly.lat/tarea/41974075