Traer una propuesta de plato de comida hecho para Pre entrenamiento y otro para post entrenamiento
es para el martes plis y si pueden con la cantidad de cada alimentos
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Explicación:
para pre entrenamiento: 1L de agua y no comer alimentos solidos porque si no vas a vomitar
post entrenamiento: 500ML y un huevo frito
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Respuesta: Comida PRE Entreno:
Plátano verde y un yogur natural
Comida post entreno para desarrollar músculo
Dátiles con jamón
✅ Melón con jamón
✅ Batido express de Leche entera, yogur, cacao desgrasado y miel
Explicación:
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