Question

Toma un minuto o dos para pensar: ¿cómo empezarías un plan para trotar (correr lentamente o pausado)? ¿Por qué? Explicar…​

Answer 1

Respuesta:

correr lentamente

Explicación:

porq asi tu ritmo cardiaco va a aumentar paulatinamente y tus musculos se iran calentando poco a poco y no tendras problemas a la hora de correr con las velocidd. no te daran calambres

Answer 2

Empezaría por un día trotar 5 minutos otro día correr lentamente 10 minutos y así sucesivamente para acostumbrarme a mi nueva rutina.

• Día 1 : 5 minutos
• Día 2 : 10 minutos
• Día 3 : 15 minutos
• Día 4 : 20minutos
• ...........

Saludos.