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Respuesta: se refiere a una amplia variedad de actividades y movimientos que incluyen actividades cotidianas, tales como caminar, bailar, subir y bajar escaleras, tareas domésticas, de jardinería y otras, además de los ejercicios planificados.
Mejora el estado de ánimo
Mejora la salud de los huesos
Conserva y mejora el equilibrio y la coordinación
Aumenta la flexibilidad articular
Ayuda a mantener la masa muscular que se pierde con la edad.
Mejora la función cardio-respiratoria y muscular
Explicación:
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