Question

Tips para poder conciliar el sueño ​?

Answer 1

respuesta:

Vaya a dormir a la misma hora cada noche, levántese a la misma hora cada mañana.

Evite las siestas después de las 3 p.m.

Manténgase alejado de la cafeína y el alcohol por la noche.

Evite la nicotina por completo.

Haga ejercicio con regularidad, pero evite hacerlo 2 a 3 horas antes de la hora de acostarse.

Explicación:

mejor respuesta por favor

Answer 2

puedes comer un plato de lechuga en la noche ya que te relaja para dormir mejor y no tomar café en la noche o si tomas tiene que ser media hora antes de irte a dormir