Question

Tips para la ansiedad por el celular?

Answer 1

El primer paso es ser consciente de la adicción al celular es ver cuánto tiempo se pasa en el celular. Para esto lo mejor es llevar un registro de las veces que se coge el celular y las horas que lo usa.

A veces la adicción al celular, se genera porque cada vez que escuchamos una notificación, no podemos evitar mirar. Se genera una obsesión por saber qué es lo que acaba de llegar. es recomendable apagar todos los sonidos y vibraciones, o que al menos lo haga con lo menos relevante para usted, como la redes sociales o la apps de juegos.