Question

tips para ayunos por fa

Answer 1

Respuesta:

1. Ayuna por 12 horas al día Las reglas para esta dieta son simples. En principio, se debe decidir sobre un período de ayuno de 12 horas todos los días y cumplir con él.

2. Ayuna durante 16 horas Ayunar 16 horas al día, dejando una ventana de alimentación de 8 horas, se conoce como el método 16:8 o la dieta Leangains.

3. Ayuna por 2 días a la semana Las personas que siguen la dieta 5: 2 comen cantidades regulares de alimentos saludables durante 5 días y reducen su ingesta de calorías durante los otros 2 días.

Explicación: