tipos de trabajo de elongacion y ejemplos de principales grupos musculares.
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Para desarrollar la flexibilidad, incluye los siguientes grupos musculares en tu rutina de elongaciones:
Hombros (deltoides y manguito rotador)
Espalda (músculos de la parte baja, media y alta de la espalda)
Muslos (isquiotibiales y cuadriceps)
Pantorrillas (gemelos)
Brazos (bíceps, tríceps y músculos del antebrazo)
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ya resolvi es preg gracias :)
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