TIPOS de lesiones musculares y ¿cuáles son sus primeros auxilios?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Primeros auxilios y tratamiento de lesiones
Son numerosas las causas que predisponen a posibles lesiones y accidentes en el ámbito de la actividad física. Conocerlas permitirá adelantarse a ellas y adoptar medidas preventivas. Latorre y Herrador (2003) indican una serie de factores de riesgo a tener en cuenta:
- Falta de conocimientos técnicos básicos.
- Una preparación física deficiente o inadecuada.
- Desigualdad corporal y de edad entre los participantes.
- Sobrepasar los límites biológicos del esfuerzo.
- Aspectos psicológicos (época de exámenes, desequilibrios afectivos, falta de concentración).
- Reingreso del alumno a la práctica activa en la clases de Educación Física sin estar completamente recuperado de una lesión o enfermedad. Hasta no haber recuperado el nivel de fuerza que corresponda a la edad del niño, o al menos, al nivel anterior a la lesión, así como un grado normal de movilidad articular, no debe permitirse la vuelta a la práctica de actividad física. El reposo y un adecuado tratamiento devuelve al niño y adolescente a su actividad en un tiempo extraordinariamente rápido, siempre que se respeten unas adecuadas medidas. Entre éstas, destacan una correcta alimentación y descanso, inicio precoz del proceso rehabilitador, reincorporación progresiva al entrenamiento y el respeto escrupuloso de las indicaciones del médico deportivo.
- No respetar las reglas del juego.
- Factores climáticos.
- Menospreciar el calentamiento y la vuelta a la calma.
- Negligencia en la aplicación de los primeros auxilios.
- Programación y ejecución de ejercicios y actividades sin tener en cuenta enfermedades, anomalías ortopédicas, trastornos estructurales del individuo. Para evitarlo es conveniente realizar un adecuado reconocimiento médico.
- Uso inadecuado de instalaciones, espacios físico-recreativos, material e indumentaria.