tipos de actividades fisicas x favor!!!!!
solishannahernadez:
de nada
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Solo son 4 muy fáciles:
1. Las actividades aeróbicas - correr, nadar, montar bici etcétera
2. Actividades de estiramiento - estiramiento de espalda, estiramiento de inclinación lateral, estiramiento lumbar, respiración abdominal, movimiento de hombros, tonificación de abdominales, estiramiento de piernas, plancha abdominal.
3. Fortalecimiento de músculos - levantamiento lateral de los brazos , flexión de los brazos , levantarse de una silla , flexión de las rodillas , levantamiento de las piernas hacia los lados.
4. fortalecimiento de los huesos - levantar pesas, caminar, hacer senderismo, correr, subir escaleras, jugar tenis y bailar.
Explicación:
espero que te sierva :V
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