Question

tipos de actividades de acondicionamiento físico

Answer 1

Respuesta:

Sentadillas 10-20 reps.

Flexiones 10-20 reps.

Estocadas 20-30 pasos totales.

Ejercicio abdominal (tú elijes) 10-20 reps.

Sprint 400 metros en el menor tiempo posible.

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

Hay 3 tipos básicos de ejercicio#

Explicación:

Ejercicios aeróbicos: aumentan la frecuencia cardíaca, trabajan los músculos y te hacen respirar más rápidamente y con más fuerza.

Ejercicios de flexibilidad: pueden ser estiramiento, hacer rodar cilindros de goma espuma por el cuerpo, yoga, taichí y Pilates.

Ejercicios de fuerza y resistencia se pueden hacer con barras y discos, o con mancuernas