Question

Tipo de actividad física
seleccionada,Nombre y descripción
de la actividad,Justificación y
beneficios de la
práctica de la actividad
Xf

Answer 1

Respuesta:

Fortalecimiento de los músculos

Abdominales:

Consiste en acercar el torso a las rodillas sin levantar la espalda del suelo: la clave de unas abdominales bien realizadas es hacer presión en la musculatura del estómago, no forzar otras partes de nuestro cuerpo. Mantén los pies en el suelo en todo momento y aprieta el estómago mientras realizas el movimiento.

Tener los abdominales bien definidos y desarrollados, benefician los músculos de la espalda al mover el tronco, te ayuda a tener una posición vertical adecuada y correcta y por supuesto fortalece la zona pélvica, reduce la ansiedad y evita los molestos dolores de espalda.

Espero que te sirva. ;)

Explicación: