Texto sobre una fruta o verdura para proteger la anemia
doy corona para la mejor respuesta..
ayuden xfs
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
La anemia es una enfermedad bastante extendida, el 15% de la población mundial sufre anemia ferropénica,
La anemia es una afección en donde se carece de glóbulos rojos sanos que transporten oxígeno al cuerpo;
Es provocada por la carencia de hierro, uno de los minerales esenciales que necesita el organismo. Las embarazadas, los ancianos y los más pequeños son la población que más la suele padecer.
Las verduras de hoja verde: como las espinacas, las acelgas. ...
Las legumbres: Los garbanzos, las judías y las lentejas son las que más hierro aportan.
Las lentejas son el alimento con más hierro de todos. Pero también lo son otras legumbres, como las judías, las alubias o los garbanzos.
Verduras de hoja verde
Las espinacas, la lechuga o las acelgas también son una fuente importante de hierro, aunque en menor grado que las legumbres.
Pistachos
100 gramos de pistachos aportan unos 7 miligramos de hierro, lo que convierte a los pistachos en un elemento importante en la dieta. Las avellanas y las almendras también aportan cantidades importantes de hierro.
Naranjas y limones
Ciruelas.
Fresas.
Higos.
Melocotones.
Manzanas.