texto organizamos un plan semanal con rutinas diarias actividades físicas para cuidar la salud de nuestras familia
hora actividades lunes
martes
7:55-8:00a.m activación miércoles
jueves
8:00-8:20 a.m viernes
selección sábado
8:30-8:50a.m
8:50-8:55 a.m relajación
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Hidratarnos regularmente, ingiriendo líquido abundante. Dormir un número de horas suficiente. Practicar ejercicio físico de manera regular. Moderar el consumo del alcohol y evitar el tabaco.
espero te sirva
Es saludable tener un plan semanal de actividades físicas y si podemos hacerlo en familia mejor aún.
- Lunes 7:55 - 8:00 am
Rutina de actividades: ejercicios de respiración y relajación
Materiales: ropa cómoda, música de relajación
Responsable: yo
- Martes 8:00 am
Rutina de actividades: estiramiento y trote suave
Materiales: zapatos deportivos, alfombra o colchoneta o paño para hacer los estiramientos, música de relajación.
Responsable: Papá
- Miércoles 8:00 am
Rutina de actividades: Realizar rutina de zumba
Materiales: video guía con la rutina de zumba, ropa cómoda
Responsable: Mi hermano
- Jueves 8:00 am
Rutina de actividades: ejercicios cardiovasculares y de fuerza
Materiales: zapatos deportivos, unas escaleras donde podamos subir y bajar, pesas o en su defecto botellas de agua
Responsable: Mamá
- Viernes :00 am
Rutina de actividades: Relajación y respiración
Materiales: zapatos deportivos y ropa cómoda
Responsable: Yo
- Sábado 8:30 am
Rutina de actividades: ejercicios de resistencia
Materiales: zapatos deportivos, una soga o cuerda para saltar
Responsable: Yo
Para más conocimiento puedes ver:
brainly.lat/tarea/26546919