Question

tengo una pregunta como se puede sobrellevar la depresión. :) ​

Answer 1

-Date tiempo.

-distraete haciendo lo que ms te gusta.

-Comunícate.

-Evita la autocompasión.

-El pasado, pasado está .

-Come bien.

-Ponte pequeños objetivos.

-Escribe de como te sientes

:"D suerte

Answer 2

• Antes que nada la depresión no es un juego, es un trastorno afectivo complejo. No es una simple tristeza como muchos piensan, depresión no es tener un pequeño momento de llanto, no es compartir frases tristes y decirles a todos que tienes depresión cuando no es así. La depresión es algo serio, y si la tienes busca la salida, come bien, cuéntales a tus padres lo que sientes y se feliz :)


• Si es que estas en depresión lo mejor es pedir ayuda a un médico o terapeuta. Conviene saber que con tratamiento individualizado, farmacológico y otras terapias esos pensamientos se irán, recobrando su equilibrio y alegría

La depresión puede afectar al apetito. Cuando están deprimidas, algunas personas no les apetece nada comer, pero hay otras pueden comer demasiado. Lo mejor será COMER SALUDABLE.


IDENTIFICA EL PROBLEMA; Intenta identificar las circunstancias que han contribuido a tu depresión. Cuando sepas qué es lo que te ha hecho sentirte triste y decaído y por qué, habla sobre ello con un amigo o con tu familia.

MIRA EL LADO POSITIVO La depresión repercute sobre los pensamientos de las personas, haciendo que todo parezca negro, desastroso, triste y negativo. Si la depresión te está haciendo fijarte solo en lo negativo, haz un esfuerzo para fijarte en las cosas buenas de la vida.


HAZ EJERCICIO Hacer ejercicio es una de las mejores formas de prevenir y luchar contra la depresión, ya que el deporte incrementa el nivel de serotonina en tu cerebro.