tengo un trabajo practico sobre "La entrada en calor"
1- ¿qué es la entrada en calor?Definicion
2-¿Cuales son sus beneficios?
3-Definir entrada en calor, general y específico
Respuestas a la pregunta
1MOVIMIENTOS CORPORALES QUE BUSCAN AUMENTAR LA TEMPERATURA CORPORAL.
2 ES PARA EVITAR CALMBRES
Respuesta:1- La entrada en calor es la preparación del cuerpo para determinado esfuerzo, es fundamental para el rendimiento. Su objetivo primordial en el deporte es obtener el máximo rendimiento deportivo, secundariamente es evitar lesiones.
2- Las virtudes principales de la entrada en calor, es evitar calambres, esguinces, distenciones musculares e irregularidades cardíacas.
La explicación a esto último se basa en que con la entrada en calor, las arterias coronarias se dilatan y permiten una mayor circulación, mejorando de esta forma el aporte de nutrientes y la remoción de material de desecho de ellas.
A nivel muscular, la entrada en calor, mejora la fuerza y la contracción; los tendones se hacen mas flexibles provocando una menor resistencia a los cambios de longitud (contracción y relajación), la distribución sanguínea a nivel muscular pasa del 15% al 85%; favorece la disociación del oxígeno de la hemoglobina y la mioglobina para disposición de los músculos.
Psicológicamente, esta actividad, nos da tiempo para introducirnos en la actividad y al esfuerzo a realizar.
3- Entrada en calor general: El calentamiento general que es la movilización suave y progresiva de todos los músculos y articulaciones, sin mucha intensidad.
La intensidad se refiere a las pulsaciones, que deben aumentar en el calentamiento pero no demasiado
Entrada en calor especifico: Ya en la parte específica aparecen trabajos propios de la disciplina deportiva. El futbolista toma la pelota y comienza con unos pases, mientras que el lanzador de bala toma el implemento e inicia una serie de lanzamientos generales.
Espero que te halla servido.