tengo poca masa muscular, deberia hacer cardio ?
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Respuesta:
Los entrenamientos de cardio regulares pueden tener un efecto positivo si quieres construir masa muscular. El sistema cardiovascular funciona mejor y de forma más eficiente, incluyendo un aumento del crecimiento capilar en los músculos. Esto hace que se mejore la circulación.
Explicación:
Hacer cada ejercicio lentamente.
No parar el ejercicio cuando se sienta dolor.
Entrenar 3 a 5 veces por semana.
Ingerir alimentos ricos en proteínas.
Comenzar el entrenamiento con ejercicios de musculatura.
Cambie la rutina cada 4 o 5 semanas.
alejandroardila2020:
gracias
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