Question

Tengo 1 5 años y soy de contextura delgada, ¿Cómo puedo entenar al fútbol si eh dejado de hacerlo hace mucho y cómo puedo mejorar mi resistencia y rendimiento al correr?​

Answer 1

1. Correr largas distancias a paso lento.
2. El ejercicio anaeróbico es esencial.
3. Combina el trabajo de fuerza y capacidad cardiovascular.
4. Haz ejercicios de alta intensidad.
5. Practica con la bicicleta o en la piscina.
6. Practica una rutina diaria de yoga.