Question

Temario:
¿Cuáles son las capacidad físicas básicas?.
¿Cuál es su descripción?.
¿Cómo entrenarlas y mejorarlas?.
- Nombrar 1 test físico por capacidad física.
- Nombrar 1 método de entrenamiento por cada cualidad física.
- Nombrar un deporte o actividad física que involucre esta capacidad.

Answer 1

Respuesta:

Las capacidades físicas básicas son aquellas capacidades que se pueden medir (con test) y se pueden mejorar fácilmente con el entrenamiento. Son cuatro: (fuerza, velocidad, flexibilidad y resistencia).

Todas tienen una función y se deben hacer antes de un entrenamiento.

Explicación:

Estas capacidades deberían ser trabajadas por toda persona, no obstante, a nivel de rendimiento cada deportista deberá incidir más en una capacidad u otra, según las necesidades del deporte. Sería interesante que tras leer este artículo repases otro que ya publicamos sobre las características que debe entrenar y desarrollar un jugador de pádel.

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