tema sobre las acciones para prevenir la anemia en nuestras familias y comunidad
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
•Llevar una adecuada higiene personal
•Llevar una alimentación saludable
•Consumir alimentos ricos en Hierro
•A la hora del almuerzo, comer comidas ricas en hierro y tomar bebidas que contengan cítricos para que la absorción del hierro sea más fácil
•No tomar té, café, manzanilla, etc, porque a la hora de consumir un alimento rico en hierro y tomar una de estas bebidas, dificulta la absorción del hierro
Explicación:
El té, manzanilla, café o cualquier bebida que se relacione a ellas, dificulta la absorción del hierro, es recomendable tomar bebidas que contengan cítricos como la limonada, la maracuyá, la naranja, etc (en refrescos), ya que son excelentes fuentes de cítricos o de vitamina C, el consumo de la vitamina C fortalece el sistema inmunológico ante amenaza de enfermedades infecciosas, la vitamina C no cura la gripe como algunos piensan, pero sí contribuye a fortalecer el sistema inmunológico ante la amenaza de enfermedades infecciosas, como el COVID-19 o Sars-COV2