Tema: Problemas de salud generados por la falta de ejercicio.
¿Qué es un estilo de vida inactivo?
Estar mucho tiempo sentado o acostado, haciendo poco o nada de ejercicio. En todo el mundo, la gente pasa más y más tiempo en forma sedentaria. Durante nuestro tiempo libre estamos a menudo sentados, ya sea frente a la computadora u otro dispositivo, viendo la televisión o jugando videojuegos. Muchas de nuestras actividades diarias se han vuelto más inactivas, con largos días sentados en un determinado lugar. La manera de transportarnos tampoco nos ayuda: coches, autobuses y trenes.
¿Cómo afecta un estilo de vida sedentario a su cuerpo?
Cuando usted tiene un estilo de vida inactivo:
Quema menos calorías. Esto hace que usted tenga más probabilidades de subir de peso.
Puede perder masa muscular y resistencia, porque no usa tanto sus músculos.
Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral.
Su metabolismo puede verse afectado y su cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares.
Su sistema inmunitario quizás no funcione tan bien.
Puede tener una mala circulación de la sangre.
Su cuerpo puede tener más inflamación.
Puede desarrollar un desequilibrio hormonal.
¿Cuáles son los riesgos para la salud de un estilo de vida sedentario?
Un estilo de vida inactivo puede ser una causa de muchas enfermedades crónicas. Al no hacer ejercicio en forma regular, aumenta el riesgo de:
Obesidad.
Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto.
Presión arterial alta.
Colesterol alto.
Accidente cerebrovascular.
Síndrome metabólico.
Diabetes tipo 2.
Ciertos tipos de cáncer, incluidos los de colon, seno y de útero.
Osteoporosis y caídas.
Aumento de sentimientos de depresión y ansiedad.
Tener un estilo de vida inactivo también puede aumentar su riesgo de muerte prematura. Y cuanto más sedentario sea, mayor es el riesgo para su salud.
Actividad: Lea el texto y desarrolle los siguientes literales.
a) Determinar los motivos que llevan a las personas hacer parte del sedentarismo.
b) Escriba de qué manera afecta a las personas un sistema de vida sedentario o inactivo.
c) La inactividad es causa de varias enfermedades, determine cuáles son y en qué consisten.
AYUDEN
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
A)Estar mucho tiempo sentado o acostado, haciendo poco o nada de ejercicio.
B) Quema menos calorías. Esto hace que usted tenga más probabilidades de subir de peso.
Puede perder masa muscular y resistencia, porque no usa tanto sus músculos.
Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral.
Su metabolismo puede verse afectado y su cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares.
Su sistema inmunitario quizás no funcione tan bien.
Puede tener una mala circulación de la sangre.
Su cuerpo puede tener más inflamación.
Puede desarrollar un desequilibrio hormonal.
C)Obesidad. falta de un ejercicio y mala alimentación
Enfermedades del corazón
por falta de circulación de sangre
Presión arterial alta. por una excesiva grasa en la sangre y una mala circulación
Colesterol alto. grasa saturado en las venas
Actividad: Lea el texto y desarrolle los siguientes literales.
a) Determinar los motivos que llevan a las personas hacer parte del sedentarismo.
Estar mucho tiempo sentado o acostado
mayor nivel de comodidad en el hogar, el aumento de la tecnología o las largas horas de trabajo más intelectuales
No hacer actividades domésticas.
b) Escriba de qué manera afecta a las personas un sistema de vida sedentario o inactivo.
Quema menos calorías. Esto hace que usted tenga más probabilidades de subir de peso Su metabolismo puede verse afectado y su cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares
Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral.
Su metabolismo puede verse afectado y su cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares.
c) La inactividad es causa de varias enfermedades, determine cuáles son y en qué consisten.
Debido a la inactividad 7 de cada 10 adultos presentan sobrepeso u obesidad y con el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como la diabetes mellitus tipo 2 además de padecimientos cardiovasculares; este 6 de abril se celebra el Día Mundial de la Actividad Física efeméride impulsada por la Organización Mundial de la Salud, para concientizar a la población.
por falta de circulación de sangre