Tema: Frecuencia cardíaca.
1. ¿Qué es la frecuencia cardíaca?
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2. Menciona las partes del cuerpo donde se debe colocar los dedos índice y corazón (dedo
del medio) para medir la frecuencia cardíaca.
a. e.
b. f.
c. g.
d.
3. Registra tu frecuencia cardíaca máxima utilizando la fórmula:
Tema: Calentamiento general.
4. Conceptualiza Calentamiento:
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5. Menciona los beneficios del calentamiento.
a. ________________________________________________________________
b. ________________________________________________________________
c. ________________________________________________________________
d. ________________________________________________________________
6. Menciona los tipos de calentamiento.
a. ________________________________________________________________
b. ________________________________________________________________
c. ________________________________________________________________
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1. La frecuencia cardiaca es el número de veces que se contrae el corazón durante un minuto (latidos por minuto). Para el correcto funcionamiento del organismo es necesario que el corazón actúe bombeando la sangre hacia todos los órganos, pero además lo debe hacer a una determinada presión (presión arterial) y a una determinada frecuencia. Dada la importancia de este proceso, es normal que el corazón necesite en cada latido un alto consumo de energía.
2. Cerca de la muñeca se encuentra la arteria radial conocida como canal radial. Se utiliza para ello los dedos índices y medio de la mano izquierda, colocando suavemente las yemas sobre el canal radial y comprimiéndolo hasta sentir ondas de pulso.
3. 120
4. El calentamiento físico consiste en la ejecución de diversos ejercicios en los que están implicados los músculos y las articulaciones y cuyo objetivo primordial es preparar al cuerpo para lograr un mejor rendimiento físico en el deporte o práctica que se trate y asimismo para evitar cualquier contracción muscular
5.Beneficios del calentamiento deportivo. Aumento del flujo sanguíneo general y de la musculatura en particular, lo que supone incrementar el aporte de oxígeno y mejorar la eliminación del dióxido de carbono. Aumento del ritmo cardíaco y de la actividad pulmonar, mejorando su capacidad y la utilización del oxígeno
6.Calentamiento general. La principal función del calentamiento general es preparar a la mayor cantidad de músculos posibles para la actividad que vendrá, sin centrarnos en un grupo muscular concreto. ...
Calentamiento específico. ...
Calentamiento dinámico. ...
Calentamiento preventivo.
Explicación: