Tema: Frecuencia cardíaca.
1. ¿Qué es la frecuencia cardíaca?
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2. Menciona las partes del cuerpo donde se debe colocar los dedos índice y corazón (dedo
del medio) para medir la frecuencia cardíaca.
a. e.
b. f.
c. g.
d.
3. Registra tu frecuencia cardíaca máxima utilizando la fórmula:
Tema: Calentamiento general.
4. Conceptualiza Calentamiento:
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5. Menciona los beneficios del calentamiento.
a. ________________________________________________________________
b. ________________________________________________________________
c. ________________________________________________________________
d. ________________________________________________________________
6. Menciona los tipos de calentamiento.
a. ________________________________________________________________
b. ________________________________________________________________
c. _________________________
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1)-La frecuencia cardiaca es el numero de latidos efectuados por el corazon en un minuto.
2)- En el cuello (pulso carotideo)
En la muñeca ( puldo radial)
En la ingle (pulso femoral)
En la parte interna del codo (pulso cubital)
3)- En el numero tres tenes que medir tu frecuencia cardiaca Ejemplo: En el cuello ahi vas a tenes que medir tu pulso, en 15 o 10 segundos medi tu pulso te puede salir 13 10 o 9 si o si tiene que ser tu frecuencia cardiaca, despues tu frecuencia cardiaca multiplicas por 4 si es en 15 segundos por 6 si es en 10 segundos.
4)- El calentamiento, es el que prepara los musculos en una intensidad baja para realizar una actividad fisica.
5)- Los beneficios son:
a)- Relaja los musculos para que no te sientas tenso.
b)- Eleva de manera correcta tu ritmo cardiaco.
c)- Acelera los impulsos nerviosos, con lo que mejora los reflejos.
d)- Envia sangre oxigenada a los músculos.
6) Los tipos de calentamiento son:
a)- Desplazamiento.
b)-Movimientos articulares.
c)-Ejercicios de coordinación