tecnicas para tomar el pulso antes
y despues de la actividad física
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— Se trata, simplemente, de tomar el pulso en reposo, antes, durante y después de realizar una prueba de ejercicio.
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Coloque las puntas de los dedos índice y medio en la parte interna de la muñeca por debajo de la base del pulgar.
Presione ligeramente. Usted sentirá la sangre pulsando por debajo de los dedos.
Use un reloj de pared o un reloj de pulsera en la otra mano y cuente los latidos que siente durante un minuto.
A algunas personas les gusta tomarse el pulso antes y después de hacer ejercicio. Se puede tomar el pulso contando los latidos en un período de tiempo (por lo menos de 15 a 20 segundos) y multiplicando esa cifra para obtener el número de latidos por minuto. El pulso cambia minuto a minuto.
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