Técnicas o ejercicios que se consideran riesgosos en Crossfit
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Respuestas a la pregunta
Respuesta:
El crossfit es uno de los métodos de entrenamiento que se ha puesto de moda. El CrossFit se promociona como un método para aumentar masa muscular, mejorar la fuerza y tonificar el cuerpo.
Sin embargo, puedes preguntarte si tiene contraindicaciones y cuáles son los peligros y posibles lesiones.
Este artículo analiza al detalle lo que dicen las últimas investigaciones sobre las contraindicaciones y peligros del CrossFit.
Las rutinas de CrossFit son grupales e implican la combinación de ejercicios corporales con ejercicios con barras.
El CrossFit permite lograr la hipetrofia muscular, y debido a que se trabaja a altas intensidades. También sirve para tonificar el cuerpo.
Sin embargo, es real que se asocia con varios peligros y contraindicaciones.
El riesgo de lesiones en el hombro, rodilla y espalda baja es alto. De hecho estas son las lesiones más comunes en el CrossFit.
Un principiante debe prestar especial atención a la técnica de los ejercicios. Sin la preparación y calentamiento físico adecuado se corren riesgos de lesiones graves.
Para evitar sus potenciales peligros, se requiere dominar la técnica de los ejercicios. Así como no es recomendado empezar CrossFit si caes en alguna de las contraindicaciones que se detallan más adelante.
