técnicas de relajación
Respuestas a la pregunta
Pueden ser
Aumento de la confianza para lidiar con problemas
Relajación muscular progresiva
Respiración profunda
Masajes
Meditación
Taichí
Yoga
Biorretroalimentación
Musicoterapia o terapia de arte
Aromaterapia
Hidroterapia
Respuesta:
Atención enfocada. Usted puede concentrarse en su respiración, en un objeto o en un conjunto de palabras.
Silencio. La mayor parte de la meditación se realiza en lugares silenciosos para limitar las distracciones.
Posición corporal. La mayoría de las personas cree que la meditación se lleva a cabo sentado, pero también se puede hacer acostado, caminando o de pie.
Una actitud abierta. Esto significa que usted se mantenga abierto a los pensamientos que vengan a su mente durante la meditación. En lugar de juzgar estos pensamientos, usted los deja pasar llevando su atención de vuelta a su concentración.
Respiración relajada. Durante la meditación, usted debe respirar de manera lenta y tranquila. Esto también lo ayuda a relajarse.
Explicación:
espero a verte ayudado