Te pido que me expliquen la forma de realización del ejercicio.
Ej saltos: debo poner los pies anchos de hombro, flexionar piernas y balancear brazos. Todo eso en un movimiento coordinado para la elevación de altura.
Describe la técnica de ejecución de los siguientes ejercicios del tren superior:
a- Abdominal agrupada.
b- La Plancha
c- Flexiones de brazos.
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:v no entendí bien ksksksksks
abrichu3:
si
la plancha : se debe acercar al suelo como si fueras a hacer una flexión con los codos doblados a 90 grados y ambos antebrazos apoyados en el suelo y mantener el cuerpo en línea recta desde la parte superior de la cabeza hasta la punta de los talones .
flexiones de brazos: Acostarse boca abajo.
Colocar la palma de las manos en el suelo a la altura de los hombros, ligeramente más abiertos que el ancho de sus hombros.
Levantar el cuerpo hacia arriba e ir enderezando los brazos, procurando mantener la posición erguida
Colocar la palma de las manos en el suelo a la altura de los hombros, ligeramente más abiertos que el ancho de sus hombros.
Levantar el cuerpo hacia arriba e ir enderezando los brazos, procurando mantener la posición erguida
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