Question

¿Te parece que dormiste lo suficiente la semana pasada?

¿Puedes recordar la última vez que te despertaste sin la

alarma del despertador, sintiéndote como nuevo y sin

necesitar cafeína? Si la respuesta a alguna de estas

preguntas es “no”, no estás solo. Dos tercios de los

adultos de los países desarrollados no llegan a las ocho

horas recomendadas de sueño nocturno. Dormir poco

aumenta las probabilidades de que tus arterias coronarias

se bloqueen y se vuelvan frágiles, predisponiéndote a

sufrir alguna enfermedad cardiovascular, un ictus o un

fallo cardiaco congestivo. Peor aún: si intentas hacer

dieta, pero no duermes lo suficiente mientras la haces,

será inútil, porque la mayoría del peso que pierdas

corresponderá a la masa corporal magra, no a la grasa.

Algunos científicos, entre los que me cuento, hemos

comenzado a presionar a los médicos para que “receten”

dormir. Esta investigación nos envía un mensaje claro: el

sueño es lo más eficaz que podemos hacer para

restablecer nuestra salud cerebral y corporal todos los

días, el mayor esfuerzo de la madre naturaleza contra la

muerte.​

Answer 1

Respuesta:

Llevo 2 días durmiendo por ratos de 15-30 minutos porque tengo demasiada tarea:c