¿Te parece que dormiste lo suficiente la semana pasada?
¿Puedes recordar la última vez que te despertaste sin la
alarma del despertador, sintiéndote como nuevo y sin
necesitar cafeína? Si la respuesta a alguna de estas
preguntas es “no”, no estás solo. Dos tercios de los
adultos de los países desarrollados no llegan a las ocho
horas recomendadas de sueño nocturno. Dormir poco
aumenta las probabilidades de que tus arterias coronarias
se bloqueen y se vuelvan frágiles, predisponiéndote a
sufrir alguna enfermedad cardiovascular, un ictus o un
fallo cardiaco congestivo. Peor aún: si intentas hacer
dieta, pero no duermes lo suficiente mientras la haces,
será inútil, porque la mayoría del peso que pierdas
corresponderá a la masa corporal magra, no a la grasa.
Algunos científicos, entre los que me cuento, hemos
comenzado a presionar a los médicos para que “receten”
dormir. Esta investigación nos envía un mensaje claro: el
sueño es lo más eficaz que podemos hacer para
restablecer nuestra salud cerebral y corporal todos los
días, el mayor esfuerzo de la madre naturaleza contra la
muerte.
Respuestas a la pregunta
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Respuesta:
No últimamente casi no duermo pero gracias por el dato no se que se supone en q te ayudemos jaja
Explicación:
xD
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