Tarea de Educación Física de la semana 21
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
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Explicación:
dsfetrgereeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
Respuesta:
Actividad: Recordando mis actividades rítmicas y de relajación
• Ahora, para iniciar el trabajo en esta actividad, grafica o redacta tu secuencia de movimientos por cada ejercicio y anota tu música seleccionada. Organiza todo ello en este esquema de trabajo, así como también la técnica de relajación que escogiste para compartir y que podrás vivenciar con tu familia.
Esta secuencia la enviarás a tu docente como evidencia de tu aprendizaje
Grafica tu secuencia de movimiento dibujando o redactándola para compartirla con tu familia y tu escuela
EJERCICIOS DESCRIPCION Y/O GRAFICO
Ejercicio 1 Marcha en mi mismo lugar
Ejercicio 2 Rotacion de nuetro cuerpo en nuetro propio eje
Ejercicio 3 Laterales
Ejercicio 4
Brazos extendidos hacia arriba y luego nos agachamos para tocar las puntas de nuetros pies.
Ejercicio 5 Movimiento de brasos a los lados
Ejercicio 6 Flexion y extension de piernas
Ejercicio 7 Giro con saltos
Ejercicio 8 Giro corporales con salto de 180°
• Técnica de relajación seleccionada: Respiración profunda
• Música seleccionada: Surf Mesa - ily (i love you baby) ft. Emilee
Actividad: Practicando mi secuencia rítmica y la relajación
Preparándonos para la actividad
• Coordina con tu familia el tiempo en el que podrán participar y compartir esta actividad.
Construyendo una secuencia rítmica marcando el ritmo y los tiempos
• Orientando a mi familia sobre la actividad de movimiento rítmico
- Explícales cada ejercicio y practiquen cada movimiento de la secuencia marcando con los tiempos en cada ejercicio y con ritmo.
- Practiquen con ellos cada ejercicio o movimiento de forma individual, contando ocho tiempos por cada ejercicio llevando el ritmo.
- Enlacen primero dos ejercicios o movimientos marcando ocho tiempos en cada ejercicio contando con la voz los tiempos y con ritmo.
- Luego, van enlazando más movimientos hasta completar la secuencia de movimientos rítmicos de ocho ejercicios; practíquenlos hasta dominarlos.
- Ahora, si elegiste música es el momento de escucharla y ejecutar tu secuencia de movimientos al ritmo de ella.
- Practíquenla un par de veces y disfruten de la actividad.
• Orientando a mi familia sobre la relajación
- Pídeles a todos los integrantes de tu familia que participan en esta actividad que se ubiquen en el espacio que seleccionaste, y que según el tipo de relajación elegida adopten una postura corporal para iniciar la actividad.
- Ten en cuenta cómo explicarás la forma de conseguir la relajación de todos, según la técnica o procedimiento que seleccionaste (respiración, posturas, relajación con música o de las que investigaste, taichí o yoga).
- Realiza esta práctica con tu familia y no te sientas mal si no tienes mucho dominio para explicarla, trata de hacerlo con mucha voluntad y esfuérzate.
- Practíquenla todos hasta que la puedan entender y sentirse relajados.
Practicando mi actividad corporal y relajándonos juntos en familia
• Todo listo, ahora que ya está clara la actividad rítmica de movimiento corporal y la de relajación, invita a todos a practicar la actividad de gimnasia rítmica escolar de enlaces, sin elemento o con elemento, según tu elección.
• Luego, a continuación realicen también la actividad de relajación, según lo practicado.
(EVIDENCIA: Graba un pequeño video o imagines de tu gimnasia rítmica y relación seleccionada.)
Actividad: Reflexionamos sobre los beneficios de compartir en familia
Reflexiona con tu familia sobre las siguientes preguntas:
¿Qué emociones experimentaron al practicar esta actividad?
Experimente emociones positivas como la felicidad, la alegría y el entusiasmo.
¿Qué opinión tienes de tus posibilidades de movimiento en esta actividad?
Mis posibilidades de movimiento en esta actividad tienen mucho que ver con la posibilidad de realizar esta actividad. Es importante desarrollar todas nuestras capacidad para que se logre el objetivo de esta sesión.
¿Por qué crees que es importante practicar estas actividades rítmicas y la relajación para ti y tu familia?
Porque ayuda a relajar nuestro cuerpo, librándonos de tensiones musculares y estrés. Es muy importante para mi y para mi familia porque nos permite conocer la estructura rítmica motriz inteligente que es muy útil para nuestro organismo y los métodos de relajación de respiración los cuales nos van a permitir desarrollar nuestras vidas de una manera más tranquila libre de estrés u otros problemas de salud.
• Reflexión final:
¿Cómo te has sentido y qué dificultades has tenido durante el desarrollo de esta experiencia de aprendizaje?
Me sentí muy bien me llego a desestresar demasiado esta actividad, no tuve ninguna dificultad.