Tarea de educacion fisica 1 ro de secundaria Aprendo en Casa porfa
Respuestas a la pregunta
Aprendo en casa- vida activa-S.18-1ero secundaria.
¿De qué tratan las imágenes?
De los tipos de movimientos de relajación.
¿Qué tipos de movimientos puedes realizar con tu cuerpo?
En función del tipo que tengamos podemos aplicar una alimentación correcta y también qué ejercicio es el indicado.
¿Por qué crees que la respiración te puede ayudar a sentirte bien?
Aumenta nuestra vitalidad física, psíquica y espiritual y nos ayuda a restablecer el equilibrio emocional, como, por ejemplo, el estrés produce una gran activación y desgaste del organismo.
¿Cómo piensas que puedes relajarte?
Con técnicas de relajaciones, manejo del estrés, etc.
¿De qué otra forma puedes realizar movimientos de flexión, extensión y circunducción?
Podemos realizar los movimientos de manera inversa o combinándolos entre si para que los
huesos u otras partes del cuerpo se aproximan entre sí.
¿De cuántas maneras puedes desplazarte y en qué direcciones lo puedes hacer?
Se puede desplazar de 6 maneras y direcciones diferentes.
¿Cómo puedes realizar lanzamientos y recepciones diferentes?
A través de distintos métodos de lanzamiento y recepción.
investiga sobre la técnica de relajación del yoga.
Técnicas de yoga: respiración profunda y relajación
El yoga puede hacer maravillas para el cuerpo y la mente, pero requiere un enfoque deliberado
y consciente, dice la Dra. Steffany Moonaz. Como terapeuta de yoga, investigó los efectos del
yoga en personas con artritis cuando era estudiante de posgrado en la Escuela de Salud Pública
Johns Hopkins en Baltimore. Para recibir los beneficios completos del yoga, debe iniciar cada
sesión con una respiración profunda y concluirla con otra relajación, asevera.
RESPIRACIÓN PROFUNDA
Siéntese cómodamente en una silla o en una estera en el piso con la espalda contra la pared como apoyo.
RELAJACIÓN
Póngase cómodo, acostado de espaldas en un lugar tranquilo, y coloque toallas enrolladas o
mantas debajo de las articulaciones que requieren soporte adicional. Puede oscurecer la
habitación y / o cubrirse con una manta. También puede intentar elevar las piernas en una silla.
¿En cuál de las actividades realizadas has sentido alegría?
En todas las actividades sentí alegría
¿Qué otra emoción has sentido durante la ejecución de las actividades?
Otra emoción pues entusiasmo y satisfacción
¿Por qué crees que la respiración y la relajación te pueden servir de ayuda en tu vida personal y familiar?
Porque me relaja, me libera del estrés, me libra del cansancio y me ayuda en varias cosas la
relajación y la respiración.
Reflexión final: ¿Cómo te has sentido y qué has aprendido en esta actividad?
Me he sentí feliz por una nueva clase
Aprendí sobre la técnica de yoga y mas cosas que no sabia :3