Tarea 3: Reflexionamos sobre el circuito de ejercicios realizado
Reflexiona a partir de las siguientes preguntas:
• ¿Qué logros y dificultades tuviste para proponer y practicar el circuito de ejercicios?
• ¿Qué crees que ha sucedido en tu organismo durante la realización del circuito de
ejercicios?
• ¿Cuál puede ser la relación entre la actividad física que has realizado y tu alimentación?
Respuestas a la pregunta
Reflexionamos a partir de las preguntas propuestas:
1. Las dificultades que tuve al proponer y practicar el circuito de ejercicios fue adecuarlos al nivel de aptitud física de mis familiares, así como motivarlos a practicar y adoptar el ejercicio físico en su vida cotidiana.
Para superarlas implementé las siguientes estrategias:
- Elaboré un díptico mostrando los múltiples beneficios de la actividad física en nuestro organismo.
- Realicé una lista de ejercicios o rutinas de entrenamiento que pueden elegir de acuerdo a sus gustos y preferencias.
- Le sugerí a mi familia llevar a cabo actividades al aire libre todos los fines de semana, como caminatas, recorridos en bicicleta, senderismo, etc.
2. Con la realización del circuito de ejercicios hemos podido combatir episodios de ansiedad, estrés, preocupación y tensión constante.
Asimismo, practicar actividad física en familia es un recurso valioso para estrechar lazos emocionales y de confianza con nuestros familiares, amigos y compañeros.
3. La relación entre la actividad física que he realizado y mi alimentación es directa, en virtud de que debo adecuar las calorías que ingiero con el nivel de actividad física que realizo para cubrir el gasto calórico diario y evitar descompensaciones.
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