Question

Sustenta y argumenta los beneficios de la actividad física en su calidad de vida
Que sea largo

Answer 1

Respuesta:

Los beneficios de la actividad fisica es que tenemos una buena salud, asi se podra hacer todo a diario sin tener problema alguno, en lo que nos beneficia en la salud es que no ayudad a tener un buen estado fisico, corazon fuerte, buen control de la respiracion, las articulaciones se mantendran activas y tendremos un cuerpo sano

Explicación:

Answer 2

La incorporación a la rutina diaria de una actividad física constante y moderada induce una serie de cambios fisiológicos en el organismo que van más allá del hecho de quemar calorías, reducir grasa y mantener la masa muscular. Además de favorecer la pérdida de peso y mejorar la relación con la comida y el propio organismo, la actividad física induce una modificación de la composición del cuerpo y del funcionamiento del metabolismo y los sistemas (circulatorio, respiratorio, etc.).

El ejercicio físico diario, por ejemplo, es una forma de mejorar la salud cardiovascular ya que actúa sobre frentes diferentes:

-Reduce la presión arterial, favoreciendo el control de la hipertensión.
-Aumenta la secreción de colesterol HDL (colesterol bueno), reduciendo la tasa de colesterol en sangre.
-Induce un descenso de los niveles de triglicéridos.
-Disminuye la producción de insulina, ayudando a controlar la diabetes tipo 2 y favoreciendo la asimilación de nutrientes y su llegada a las células de los diferentes tejidos, además de reducir la captación y acumulación de grasa.
-Mejora la forma y resistencia física.
-Regula las cifras de presión arterial.
-Incrementa o mantiene la densidad ósea.
-Mejora la resistencia a la insulina.
-Ayuda a mantener el peso corporal.
-Aumenta el tono y la fuerza muscular.
-Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
-Reduce la sensación de fatiga.

-Aumenta la autoestima.
-Mejora la autoimagen.
-Reduce el aislamiento social.
-Rebaja la tensión y el estrés.
-Reduce el nivel de depresión.
-Ayuda a relajarte.