Sustenta y argumenta los beneficios de la actividad física en su calidad de vida.
Que sea largo pls
Respuestas a la pregunta
hola, soy una Ranita :3
Hacer actividad física regularmente es una de las cosas más importantes que puedes hacer por tu salud.
Todos pueden beneficiarse de la actividad física (enlace solo en inglés) — no importa su edad, habilidades, etnicidad o la forma y tamaño de su cuerpo.
Si no estás seguro de cómo comenzar o aumentar tu nivel de actividad física porque tienes miedo a lastimarte, hay buenas noticias: la actividad aeróbica moderada, como caminar rápidamente, en general es segura para la mayoría de las personas.
Lee más sobre los beneficios para mejorar tu salud cerebral, manejar tu peso, reducir enfermedades, fortalecer tus huesos y músculos y mejorar tu habilidad para hacer actividades del diario vivir.
Si no ha estado físicamente activo por algún tiempo, quizá te estes preguntando cómo comenzar de nuevo. Encuentra más consejos aquí para comenzar a hacer actividad física para tener un peso saludable.
Conoce más sobre qué funciona (enlace solo en inglés) y cómo la actividad física puede mejorar tu salud.
Beneficios inmediatos
Algunos beneficios de la actividad física para la salud cerebral pdf icon[PDF-15.2MB]external icon (enlace solo en inglés) ocurren inmediatamente después de una sesión de actividad física moderada o intensa. Estos beneficios incluyen una mejor habilidad para pensar o habilidad cognitiva entre los niños de 6 a 13 años de edad y menos sentimientos de ansiedad a corto plazo entre los adultos. Hacer actividad física regularmente puede ayudarte a mantener fuertes tus habilidades para pensar, aprender y tener buen juicio con el pasar de los años. También puede reducir tu riesgo de depresión y ansiedad, al igual que ayudarte a dormir mejor.
espero te ayude :)