Question

Supongamos que sos profe de Educación Física y te contratan para realizar un trabajo personalizado a una persona con sobre peso:

a) ¿Qué consejo les das primero?

b) ¿A qué tipo de trabajos apuntas para que realice?

c) ¿Con qué periodicidad realizas esos trabajos?

d) ¿Cuál es el ritmo cardíaco que debe tener mientras ejecuta los ejercicios?​

Answer 1

A)1-Limitar el consumo de alimentos que sean ricos en azúcares y grasas

2-Realizar actividad física frecuente

3-Comer varias veces al día fruta y verduras

B)1- Ejercicio cardiovascular

2-Extensión de cadera y hombro a gatas

3-Remo a dos manos

C)Unos 60 min por dia

D)frecuencia cardíaca máxima aproximada, reste su edad de 220. Para el ejercicio de intensidad moderada, su frecuencia cardíaca ideal debe ser de 50% a 70% de su frecuencia cardíaca máxima. Para el ejercicio vigoroso, su frecuencia cardíaca debe ser de 70% a 85% de su frecuencia cardíaca máxima.