“SUPERANDO NUESTROS MIEDOS” Indicaciones: Primero.- Piensa en una situación que les causa miedo o temor, elige uno pequeño que no tenga una gran carga emocional. Luego, Segundo.- Coge la hoja y en la mitad izquierda dibuja, escribe representa, garabatea, describe o como quieras plasma ahí tu miedo con total libertad. Tercero.- Una vez creado el miedo observen, lean y sientan lo que ustedes mismos han descrito en el papel. Cuarto.- Coge un objeto personal que te transmita algo especial: fuerza, poder, amor, capacidad por ejemplo tu peluche, tus zapatos, un libro, una pelota, etc. Cógelo, siéntelo, tócalo, míralo y conéctate con lo que te hace sentir con todas las emociones, recuerdos, palabras e imágenes que pertenezcan a es objeto. Quinto.- Doblar la hoja por la mitad, de manera que la representación del miedo y del objeto personal se toque. PORFA ayida lo necesito
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1) ¿EN ALGÚN MOMENTO DE TU VIDA HAS VIVENCIADO UNA SITUACIÓN TAN ADVERSA O DIFÍCIL QUE TE HAS SENTIDO DESANIMADO? ¿QUÉ HICISTE?
La situación difícil que le tocó afrontar fue la fácil renegó con ambos, se fue de su casa, pero sus padres a pesar de estar separados juntos lo ayudaron a salir adelante. Comprendió que si bien sus padres no pueden ser pareja nunca dejaran de ser sus padres y de quererlo mucho a él. Ahora se siente mucho mejor dice no antes, pero me estoy concentrando en lo bien Queme separación de sus padres, al principio no fue niego que me duele no verlos juntos como que me llevo con cada una de ellas ahora.
2) ¿CREES TÚ QUE LA MAMÁ DE VÍCTOR FUE RESILIENTE? ¿PORQUÉ?
En mi opinión la mamá de Víctor si fue resiliente ya que, a pesar de sentir mucho dolor por la pérdida, tuvo que reaccionar para sacar adelante a su familia. No se podía quedar de brazos cruzados más teniendo su esposo enfermo, esa actitud es un ejemplo de resiliencia. Fue capaz de recuperarse y mantener una conducta adaptativa después de su pérdida.
3) ¿CREES QUE ES IMPORTANTE CONFIAR EN NOSOTROS MISMOS PARA LOGRAR CAMBIAR UNA SITUACIÓN DIFÍCIL?
Debemos tener confianza en nosotros mismos para salir adelante a pesar de los problemas que se puedan presentar. Reconocer nuestras potencialidades y recursos nos permite lograr grandes resultados, además aceptarnos y creer en nosotros mismos nos hace fuertes
Explicación:QUÉ ES LA RESILIENCIA
Es la capacidad que los seres humanos tenemos para superar con éxito situaciones sumamente difíciles.
Es la habilidad para resurgir de la adversidad; adaptarse, recuperarse y acceder a una vida significativa y productiva por otro lado Suárez Ojeda nos dice que la resiliencia significa una combinación de factores que permiten a un niño o a un ser humano afrontar y superar los problemas y adversidades de la vida y construir sobre ellos.
Es la capacidad de una persona o grupo para seguir proyectándose en el futuro a pesar de acontecimientos difíciles o traumas a veces graves. La resiliencia se sitúa en una corriente de la psicología positiva y dinámica de fomento de la Salud Mental y parece una realidad confirmada por el testimonio de muchísimas personas que aun habiendo vivido una situación traumática han conseguido salir adelante.
CARACTERÍSTICAS DE UNA PERSONA RESILIENTE
Si eres una persona resiliente, entonces tienes una gran ventaja competitiva para destacar en el trabajo y la vida. De ser ese el caso, asegúrate de contar con estas características:
1. Tienes inteligencia emocional, es decir, conoces tus emociones y sabes manejarlas, pero también puedes identificar y comprender las emociones ajenas.
2. Tu autoconocimiento es muy desarrollado: eres consciente de tus capacidades y límites; eso te permite plantearte objetivos realistas.
3. Eres tolerante y flexible ante los cambios, pues sabes que muchas veces son inevitables. Gracias a ello, afrontas los problemas con mayor confianza y creatividad.
4. Eres optimista y ves a los obstáculos como oportunidades para aprender y crecer en todo sentido.
5. Te sientes dueño(a) de tu destino, por lo tanto, tienes iniciativa, paciencia y perseverancia para lograr lo que te propones.
6. Sabes comunicar tus inquietudes para sentirte comprendido y reconfortado, sin dejar que tu ego interfiera.
7. Buscas rodearte de gente con varias de estas características, puesto que formar un equipo de personas resilientes es fundamental para cumplir proyectos en común.
Fuente: Descripción del programa