sugerencias para contrarrestar el estado de ánimo como el aburrimiento el estrés la ansiedad y la tristeza
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Aprovecha el tiempo disponible en casa para realizar actividades que permitan un afrontamiento positivo como leer, escribir, cantar, bailar, realizar ejercicio físico en casa, manualidades, escuchar música o tocar algún instrumento. Hay muchas historias de personas que se han enfrentado a situaciones parecidas.
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Busca cosas divertidas que te puedan servir , salir a la terraza y pensar relaja mucho , juegos de mesa , hablar entre amigos , pensar cosas positiva , buscar cosas que tu sabes que te van hacer reír , no siempre la solución a nuestros problemas es hacernos daños , se creativa/o.
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