subtítulos de la dieta correcta y su importancia para la salud
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Para una dieta correcta y balanceada debemos conocer las siguientes palabras:
Proteínas, Carbohidratos, Nutrientes, Grasas.
Proteínas: Son una fuente de energía especial, y ayudan a el crecimiento.
Carbohidratos: Se encuentran en cereales, frutas y verduras, y es la principal fuente de energía.
Nutrientes: Son los que alimentan y ayudan en nuestra dieta diaria.
Grasas: Las grasas también ayudan en las dietas, siempre y cuando sean grasas no saturadas, estas ayudan al cuerpo a prevenir el deterioro cognitivo, a reducir la inflamación y protege el cuerpo previniendo otras enfermedades.
Las grasas dañinas son las grasas saturadas o grasas trans, estás tienen mayor tasa de mortalidad en las personas, ya que atacan al corazón, enfermando a este y causándonos la muerte.
Dieta Completa: Para una dieta correcta, es necesario comer saludable y hacer ejercicio, un ejercicio de por lo menos 20 minutos al día ayudará a nuestro a no sentirse cansado, y una correcta hidratación ayudará a no sentir debilidad o decaimiento, debemos beber 8 litros de agua al día, ya que esta es muy necesaria en nuestra dieta completa.
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