Educ. Fisica, pregunta formulada por laymeana70, hace 7 meses

¿soy gordita?¿por favor bríndeme una rutina de ejercicios ?

Patricrack999: pues no comas :v

laymeana70: que malita

Ximenaaaai: groseri._.

Respuestas a la pregunta

Contestado por lemuzvaneza

Respuesta:

te recomiendo el canal de Maria ( sientete joven )

Contestado por Ximenaaaai

Respuesta:

Sentadillas: 3 series de 25

Abdominales: 4 series de 20

Perrito: 3 series de 15

Plancha: 4 series de 30 segundos

Abdominales de lado a lado: 4 series de 20

Puedes hacerla 4 o 5 días a la semana<3 también puedes caminar y salir a correr por 15 o 20 minutos, toma demasiada agua! espero y te sirva...ten paciencia<33

Explicación:

Todos somos perfectos:p

laymeana70: como realizo la de perrito XD

Ximenaaaai: aksjaksk búscale en google "ejercicio del perrito" ahí aparecen como, cada serie incluye las dos piernas<3

Ximenaaaai: Hay imagenes

laymeana70: arigato

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