Son los principales fuentes de vitaminas y minerales y también aportan hidratos de carbono
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Legumbres. Son necesarias por su alto contenido de proteína, carbohidratos, minerales, fibra y vitaminas.
Tubérculos. Son nuestra principal fuente de carbohidratos.
Hortalizas de hojas verdes.
Verduras.
Frutas.
Cereales.
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