Son ejercicios de corta duración, generalmente son estáticos, requieren de un esfuerzo intenso y la energía proviene de los músculos
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
El ejercicio aeróbico
ejercicio anaeróbico: Son de alta intensidad y de poca duración, el metabolismo se desarrolla exclusivamente en los músculos y sus reservas de energía, sin usar el oxígeno de la respiración. El ejercicio anaeróbico es típicamente usado por atletas de deportes de poca resistencia para adquirir potencia, y por culturistas para ganar masa muscular. Este tipo de ejercicios son buenos para el trabajo y fortalecimiento del sistema musculo esquelético (tonificación).
- Caminar
- Trotar
- Correr
- Pedalear
- Patinar
- Bailar
- Nadar
Ejemplos de actividades anaeróbicas:
ejercicio aeróbico: Son de media o baja intensidad y larga duración, donde el organismo necesita quemar hidratos y grasas para obtener energía y para ello necesita oxígeno. Se utiliza a menudo para bajar de peso. También, al necesitar mucho oxígeno, el sistema cardiovascular se ejercita y produce numerosos beneficios.
- Levantamiento de pesas
- Abdominales
- Sentadillas
- Desplantes
- Carreras cortas a gran velocidad
- Gimnasia artística
- Fútbol (se considera aeróbico y anaeróbico)
Espero te ayude