Educ. Fisica, pregunta formulada por dennismanzanares198, hace 7 meses

Son ejercicios de corta duración, generalmente son estáticos, requieren de un esfuerzo intenso y la energía proviene de los músculos

Respuestas a la pregunta

Contestado por Usuario anónimo
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Respuesta:

El ejercicio aeróbico

  ejercicio anaeróbico: Son de alta intensidad y de poca duración, el metabolismo se desarrolla exclusivamente en los músculos y sus reservas de energía, sin usar el oxígeno de la respiración. El ejercicio anaeróbico es típicamente usado por atletas de deportes de poca resistencia para adquirir potencia, y por culturistas para ganar masa muscular. Este tipo de ejercicios son buenos para el trabajo y fortalecimiento del sistema musculo esquelético (tonificación).

  • Caminar
  • Trotar
  • Correr
  • Pedalear
  • Patinar
  • Bailar
  • Nadar

  Ejemplos de actividades anaeróbicas:

ejercicio aeróbico: Son de media o baja intensidad y larga duración, donde el organismo necesita quemar hidratos y grasas para obtener energía y para ello necesita oxígeno. Se utiliza a menudo para bajar de peso. También, al necesitar mucho oxígeno, el sistema cardiovascular se ejercita y produce numerosos beneficios.

  • Levantamiento de pesas
  • Abdominales
  • Sentadillas
  • Desplantes
  • Carreras cortas a gran velocidad
  • Gimnasia artística
  • Fútbol (se considera aeróbico y anaeróbico)

Espero te ayude

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