Question

sobre un ejercicio de relajación y Describe como fue tu experiencia

Answer 1

Meditación guiada

La meditación guiada, como su nombre lo dice es por medio de un guía.

Mi experiencia la realicé con una app, en la cual había audios que decían como debía respirar, como debía estar mi postura, si debía pensar en algo o simplemente tener la mente en blanco,etc. Esta práctica sirve de mucho, ayuda a calmar la ansiedad y a dormir mejor

• Otro ejercicio de relajación puede ser escuchar videos de youtube de sonidos de naturaleza, olas de mar, piano, etc.

Espero te sirva

Answer 2

Respirar,caminar,piensa en cosas buenas,has cosas que te gustan
Yo hago eso cuando me dan ataques de ansiedad así que si funcionan. Me das puntos porfis gracias.